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नियंत्रण गेंद को प्राप्त करने की क्रिया है, आमतौर पर आपके पास से, हालांकि यह आपके विरोधियों के पास या शॉट को रोकने का एक तरीका भी हो सकता है। शरीर के प्रमुख क्षेत्र हैं जिनसे आपको गेंद को नियंत्रित करना सिखाया जाता है। ये आपके पैर, आपकी जांघ और आपकी छाती हैं। गेंद को नियंत्रित करना अक्सर गेंद को फंसाना या "फर्स्ट टच" के रूप में संदर्भित किया जाएगा। गेंद को विभिन्न दिशाओं से और विभिन्न ऊंचाइयों और कोणों से प्राप्त करने का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

तुम्हारी "पहला स्पर्श "अक्सर सबसे महत्वपूर्ण है। जब गेंद आपके पास आती है तो आप पहली बार उसे कैसे छूते/नियंत्रित करते हैं, यह निर्धारित करेगा कि आपकी अगली चाल क्या होगी। इसलिए अपने नियंत्रण का अभ्यास करना इतना महत्वपूर्ण है।

नीचे दिए गए वीडियो को देखें और "अगले चरण" से पहले पेशेवर गेंद को नियंत्रित करने के कई अलग-अलग तरीकों को देखें।

फ़ुटबॉल को फंसाना आपके पैरों के साथ कुछ प्रमुख तत्वों की आवश्यकता होती है। गेंद प्राप्त करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात तैयार रहना है। गेंद एक बॉबल ले सकती है, उस पर एक स्पिन हो सकती है, या आपके पास पहुंचने से पहले उसे इंटरसेप्ट किया जा सकता है।

तो पहली बात यह है कि हमेशा अपने पैर की उंगलियों पर रहें, इसलिए आप गेंद को प्राप्त करने के लिए अपने शरीर के आकार में समायोजन करने के लिए तैयार हैं।

आपका नियंत्रण या पहला स्पर्श आपका सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आपका पहला नियंत्रण स्पर्श गेंद को सीधे आपके प्रतिद्वंद्वी के रास्ते में डालता है, तो वे इसे आपसे लेने जा रहे हैं। यह इस बात से अवगत होने में मदद करता है कि आपका मार्कर कहां है (आपका निकटतम प्रतिद्वंद्वी) और अपना बनाने का प्रयास करेंअपने प्रतिद्वंद्वी से दूर दिशा में पहला स्पर्श करें या जिस तरह से आप जाना चाहते हैं। इसलिए गेंद को नियंत्रित करने का अभ्यास करें ताकि वह आपके सामने केंद्र के सामने थोड़ा रुके, बाएँ या दाएँ।

एक बार जब आप गेंद को प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास रखते हैं, तो आप एक आंदोलन में प्राप्त करने और मोड़ने का अभ्यास कर सकते हैं,यहाँ एक अभ्यास का एक अच्छा उदाहरण है जो आप कर सकते हैं.

एक बड़ी बात जिस पर ऑस्ट्रेलियाई एफए कोचिंग स्टाफ जोर देता है, वह है गेंद को आगे की ओर (जिस लक्ष्य पर आप हमला कर रहे हैं) प्राप्त करने की प्रक्रिया और पास से सबसे दूर के पैर के साथ, गेंद को केंद्र में रखने की कोशिश करना (इसे अपने पैरों के बीच रखना और इसलिए दोनों दिशाओं से परिरक्षित और आपको गेंद को किसी भी दिशा में ले जाने की अनुमति देता है)।

इसके लिए आपको अपने शरीर को फिर से समायोजित करना होगा क्योंकि गेंद आपकी ओर बढ़ रही है। यदि आपको दाईं ओर से पास किया जा रहा है, तो आपको अपने बाएं पैर पर गेंद प्राप्त करने की अपेक्षा करनी चाहिए। यह आपको गेंद को आगे ले जाने के लिए अपने विकल्पों को देखने की अनुमति देता है।

आप कह सकते हैं, आप गेंद को अपने दाहिने पैर के बाहर से प्राप्त करेंगे और अभी भी आगे का सामना कर रहे होंगे। हालाँकि, यह आपके विकल्पों को सीमित करता है यदि आप जल्दी से बंद हो जाते हैं। यदि गेंद को आपके दाहिने पैर के बाहर नियंत्रित किया जाता है, तो उस गेंद को तेज़ी से हिलाने का एकमात्र तरीका दाईं ओर है। (बाएं से गेंद प्राप्त करने पर सब कुछ विपरीत होता है।)

पेशेवरों पर एक नज़र डालें और देखें कि कैसे (अक्सर नहीं) आप अपने पास प्राप्त करने के लिए गेंद से अपने सबसे दूर के पैर का उपयोग करते हैं। यदि वे अपने लक्ष्य का सामना कर रहे हैं, तो वे आमतौर पर उसी तरह खेल रहे हैं जैसे वे सामना कर रहे हैं।

 

हवा से बाहर आने वाली गेंद को प्राप्त करने के लिए, आप अपने पैर, जांघ या छाती का उपयोग करके इसे नियंत्रित कर सकते हैं। ऊपर दिया गया वीडियो आपको कुछ अच्छे संकेत देता है और यह कैसे करना है इसका एक अच्छा उदाहरण देता है।

यहां एक और कोच है जो आपको अपनी जांघ से गेंद को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दे रहा है।

इसके मुख्य बिंदु गेंद के पीछे अपने आप को प्राप्त कर रहे हैं, गेंद को प्राप्त करने के लिए अपनी जांघ को ऊपर उठाएं और अपनी जांघ को छोड़ दें क्योंकि गेंद आपके सामने गिरने के लिए संपर्क करती है।

यदि गेंद बहुत अधिक प्रक्षेपवक्र से आपके पास आती है तो आपको इसे अपनी छाती से नियंत्रित करना पड़ सकता है।

के सिद्धांतअपनी छाती से गेंद को नियंत्रित करनाइसे अपनी जांघ से नियंत्रित करने के समान हैं।

गेंद की उड़ान के पीछे खुद को प्राप्त करना, गेंद को प्राप्त करने के लिए अपनी छाती के क्षेत्र को प्रस्तुत करना और फिर अपने शरीर के आकार को बदलकर प्रभाव को नरम करना।

 

ऊपर दिए गए वीडियो में देखें कि एक वास्तविक समर्थक इसे कैसे करता है।

जैसा कि आप पासिंग और शूटिंग सेक्शन में पढ़ते हैं, गेंद को सफलतापूर्वक प्राप्त करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि गेंद के साथ कुछ भी करने के लिए आपको पहले इसे अपने कब्जे में रखना होगा।

आप पाएंगे कि अभ्यासजादूइस तकनीक से आपके आत्मविश्वास में मदद मिलेगी।

यहां कुछ और उदाहरण दिए गए हैं:

जो कोल ने गेंद को चेस्ट किया और शानदार गोल के लिए शूट किया

रोनाल्डो ने अपने सीने से स्कोर किया

थियरी हेनरी अपनी जांघों के साथ पैर और स्कोर को नियंत्रित करता है

Fabregas एक स्पर्श को नियंत्रित करता है फिर गोली मारता है