wcजीवितस्कोर

यह एक गेंद को पुनर्निर्देशित करने की क्षमता है जो आपके सिर का उपयोग करके हवा में है। यह रक्षात्मक या हमलावर हो सकता है। यदि आप गेंद को गलत तरीके से हेड करते हैं तो आपको याद रहेगा, क्योंकि इससे चोट लगेगी। हालांकि, आपको गेंद को सही ढंग से हेड करने से डरना नहीं चाहिए, क्योंकि सही तकनीक का उपयोग करके गेंद को हेड करने से चोट नहीं लगती है। यह सीखने के लिए एक महान कौशल है, यह आपको अन्य खिलाड़ियों से पहले गेंद को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है जो इसके फर्श पर गिरने का इंतजार करेंगे। पहले गेंद पर पहुंचना खेल का अहम हिस्सा है।

गेंद को हेड करना सीखते समय कोई भी कोच आपको सबसे पहली बात यह बताएगा कि अपनी नजर गेंद पर रखें न कि अपनी आंखें बंद करें।

सिर का केवल एक ही हिस्सा है जिसे आप गेंद से संपर्क करना चाहते हैं,माथा, आपके सिर के सामने का कठोर भाग।

गेंद को अपनी ओर आते हुए देखें, अपने सिर को थोड़ा पीछे ले जाएं ताकि आप इसे आगे ला सकें और गेंद को अपने सिर से मार सकें। गेंद को आप पर न लगने दें, आप इसे हिट करें!

नीचे इन दोनों पर एक नज़र डालें!

 

गेंद को ऊपर जाने के लिए हम गेंद के निचले आधे हिस्से (भूमध्य रेखा के नीचे) की ओर बढ़ते हैं।

गेंद को जाने/नीचे रहने के लिए, हम गेंद को गेंद के शीर्ष आधे भाग पर रखते हैं (उसी तरह जब हम गेंद को लात मारते हैं।)

जब हम गेंद को नीचे की ओर रखते हैं, तो इसे आमतौर पर एक माना जाता हैहेडर पर हमला, जैसे कि जब गेंद कम होती है तो हम गेंद को गोल में किक मार सकते हैं।

यदि हम गेंद को हवा में ऊपर की ओर रखते हैं, तो हम आमतौर पर इसे रक्षात्मक हेडर कहते हैं। जैसे कि जब गेंद हवा में होती है तो कोई भी उसे गोल में किक नहीं मार सकता।

अपने हेडर में शक्ति प्राप्त करने के लिए, आप पीछे झुक सकते हैं और गेंद के साथ संपर्क बनाते समय अपने पूरे शरीर के अधिक वजन को आगे ला सकते हैं। आप गेंद से मिलने के लिए दौड़कर और कूदकर भी ऐसा कर सकते हैं।

संभवत: सीखना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है गेंद को हवा में फेंकना, उसे वापस हवा में ऊपर की ओर ले जाना और उसे पकड़ना।

एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं तो आप गेंद को हवा में फेंकने की कोशिश कर सकते हैं, इसे हेड कर सकते हैं, इसे फिर से हेड कर सकते हैं और फिर इसे पकड़ सकते हैं।

नीचे दिया गया वीडियो इसका एक अच्छा प्रदर्शन है।

यहां आप प्रशिक्षण में सोल कैंपबेल देख सकते हैं , आगे दौड़ने से पहले एक रन पीछे की ओर करना। यह उसके डिफेंडर को उस क्षेत्र से दूर ले जाने के लिए है जिस पर वह हमला करना चाहता है। पीछे की ओर बढ़ते हुए और फिर आगे की ओर दौड़ते हुए वह आश्वस्त करता है कि वह अपने डिफेंडर को गेंद से हरा सकता है और वह इसे शक्ति के साथ आगे बढ़ा सकता है। यह उसे गेंद की उड़ान की लाइन में खुद को आंकने में भी मदद करता है, इसलिए वह इसे सीधे मिल सकता है।

जब वह कूदता है तो वह जमीन से खुद को ऊपर उठाने में मदद करने के लिए अपनी बाहों को ऊपर उठाता है, इससे उसे किसी अन्य व्यक्ति से बचाने में भी मदद मिलती है जो उसी गेंद का नेतृत्व करने की कोशिश कर रहा हो।

(कुछ मनोरंजन के लिए जॉन टेरी का खेल खेलें)

अन्य प्रकार के हेडर भी हैं। डाइविंग हेडर एक शानदार हेडर है, जिसमें आपको उतरते समय खुद को बचाने के लिए अपनी बाहों को अपने सामने रखते हुए, बाहर की ओर कूदना पड़ता है।

एलन शीयर एक नाटकीय डाइविंग हेडर में डालता है

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स्वीडन के लिए हेनरिक लार्सन का डाइविंग हेडर

नज़र रखने वाला हेडरजब आप गेंद को उस दिशा में पुनर्निर्देशित करने के लिए अपना सिर एक तरफ या दूसरी तरफ घुमाते हैं।

फ्लिक हैडरआपको अपने सिर को पीछे की ओर फ़्लिक करने की आवश्यकता होती है, कभी-कभी अपने सिर के पिछले हिस्से को गेंद से जोड़ते हुए, गेंद को अपने पीछे के स्थान पर घुमाते हुए।

देखें कि क्या आप नीचे दिए गए वीडियो में विभिन्न प्रकार के शीर्षकों की पहचान कर सकते हैं, क्रिस्टियानो रोनाल्डो के शीर्षकों का एक संग्रह: